Xteam elektroninė parduotuvė
Pagrindinis > Archyvas > Kaip apsisaugoti nuo dažniausiai pasitaikančių traumų slidinėjant snieglente

Naujienos

Kaip apsisaugoti nuo dažniausiai pasitaikančių traumų slidinėjant snieglente

2013-03-26

Autorius:xteam.lt

Slidinėjant snieglente dažniausiai traumuojamos viršutinės galūnės ir kulkšnys. Snieglentininkas, neteisingai pastatęs koją ir netekęs pusiausvyros, krisdamas instinktyviai ištiesia rankas į priekį. Taip norima „suminkštinti“ smūgį, tačiau labai traumuojami riešai. Kad išvengtumėte panašių nemalonumų, reiktų laikytis šių taisyklių: 

Krisdami netieskite rankų, kad smūgio jėga netektų riešams. Išmokite kristi ant alkūnių, pasistenkite rankas pritraukti kuo arčiau kūno.
 

Krisdami pasistenkite vartytis kūliais. Tai padės smūgio jėgą paskirstyti po visą kūną. Be to, ant riešų dėvėkite apsaugas.

Kūlkšnys labiausiai kenčia susiduriant su kitais slidininkais, atliekant šuolius arba spaudžiant bato šoninei daliai. Kuo batai yra minkštesni, tuo didesnė tokių traumų tikimybė. Pradedantieji snieglentininkai paprastai renkasi būtent minkštus batus.

Juose lengviau juda koja, todėl čiuožti ir valdyti snieglentę yra daug lengviau. Patyrę raideriai dažniau renkasi kietesnius batus, kurie patikimiau apsaugo kulkšnis nuo traumų, tačiau tuomet padidėja rizika kritimo metu susižeisti kelius. Kad apsaugotumėte kojas nuo traumų, reiktų laikytis šių taisyklių:
  

Teisingai pasirinkite snieglenčių batus. Priklausomai nuo slidinėjimo patirties, rinkitės ir jų kietumą.    
  

Visuomet stenkitės čiuožti tik sulenkę kelius.    
  

Venkite bet kokio priešpriešinio susidūrimo.

Dar vienas būtinas atributas- šalmas. Šimtaprocentinės garantijos, kad šalmas apsaugos nuo galvos traumos, nėra. Tačiau jis puikiai apsaugos nuo slystamojo smūgio. Daugiau apie šalmus snieglentininkams galite skaityti mūsų straipsnyje „Kam snieglentininkui reikalingas šalmas?“

Pagrindinis uždavinys pradedančiajam snieglentininkui- išmokti kristi. Slidinėjimo pradžioje kritimai neišvengiami ir ypač skaudūs. Mokėjimas kristi priduoda ir pasitikėjimo savimi. Pagrindiniai teisingo kritimo principai: 

Saugokite galvą, ji labiausiai pažeidžiama kūno dalis. Ypatingai pavojingi kritimai atbulomis, kai neišvengiamai stipri smūgio jėga tenka kaklui. Visi be išimties pradedantieji snieglentininkai privalo dėvėti šalmą.
  

Smūgio jėgą stenkitės paskirstyti stipriausioms kūno dalims. Krisdami į priekį, stenkitės klauptis. Krisdami ant šono, pasisitenkite atsiremti į žemę rankos dilbiu, o krisdami atbulomis, pirmiausia stenkitės sėstis ant užpakalio ir tuomet verstis ant nugaros.    
   

Atsikratykite nereikalingų refleksų. Pats pavojingiausias, kai kritimo kryptimi ištiesiamos rankos. Kad išvengtumėte išnirimų ar lūžių, neišskėskite pirštų. Kritimo metu sugniaužkite kumščius.
   

Jei kritimas neišvengiamas, atsipalaiduokite. Kūnas pats instinktyviai atsidurs pačioje saugiausioje pozoje.    
   

Dėvėkite svarbiausias apsaugos priemones.

Atgal

SAVAITĖS PREKĖS